3 طرق ذهبية لإنقاص الوزن بدون قلق

كثيرا من الناس يسعون لإنقاص أوزانهم حتى يتمتعوا بصحة جيدة، ولا يكونوا عرضة للإصابة بالأمراض، وهناك من يلتزم باتباع نظام حمية ليصل إلى وزن مثالى، وهناك من يمارس الرياضة، ومنهم من يجرب العديد من الوصفات لعله يصل إلى هدفه، وهنا تقدم لنا أمانى مصطفى خبيرة التغذية بعض الوصفات التى تساهم فى إنقاص الوزن بشكل مناسب ودون إرهاق، ويمكن التعود على هذه العادات دون قلق أو اضطراب فى نمط الحياة اليومية، حيث تشير إلى أنه: 

1- يمكن الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والخضار والفاكهة وأيضا البقوليات.
2- الاهتمام بتناول الطعام الخالى من الدسم، وأيضا الاهتمام بشرب المياه بكميات كبيرة.
3- عدم تناول الطعام فى ساعات متأخرة من الليل، لأنه يسهل عملية زيادة الوزن، حيث تقل حركة الإنسان ونشاطه، فلا يكون هناك مجالا لحرق أى سعرات حرارية.